- 发布日期：2024-12-18 23:22 点击次数：92
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大家平时有没有出现过
这样的状态——
明明没做什么
只是在家躺了一天
但人却特别疲惫
没力气、不想动、甚至饭都不想吃
可能你会觉得
自己怎么能这么懒
但换个角度看
这样的状态可能是
身体正在拉响警报——
你已经累过头了！
接下来
我就给大家盘点一下
出现哪些表现
说明身体已经过度疲劳了！
1-记忆力变差
现在让我们做个测试
立刻回忆一下最近三天
最让你印象深刻的事
如果你发现
自己的大脑一片空白
啥都想不起来
甚至是
连想一下的欲望都没有
那就需要注意了
这可能是大脑已过度疲劳
导致记忆、思维等认知能力
出现了明显下降
很多老爷都出现过
想不起来刚刚发生的事儿
记不住新同事的名字
等等情况
有相关研究发现
人处于长期压力时
掌管记忆的海马体会变小
导致短时记忆
很难转化成长期记忆
时间一长
提取之前储存的长期记忆
也会变得很困难
人就会忘性特别大
也懒得动脑子去回忆
2-注意力变差
领导在你面前开会
你的注意力
却放在了中午要点什么外卖上
如果每次在重要场合
脑子里都东想西想
明明手上有很紧急的工作
干活的效率却很低
这可能也是过度疲劳导致的
人过度疲惫时
压力激素皮质醇会升高
它会干扰到
前额叶皮层的活动
导致注意力降低
除此之外
它还会影响到
前额叶和其他区域的连接
导致大脑对信息的整合出现问题
陷入一片混乱之中
3-不想社交
上班的时候
不想跟同事闲扯
或许还可以理解
但如果跟朋友、伴侣在一块时
也懒得说话
那就有点不对劲了
身体过度疲劳时
大脑会进入“保护状态”
和生理相关的需求
会被优先处理
而社交等等“无关紧要”的需求
就会往后排
在这种状态下
你对社交的兴趣会变淡
表现出来的样子
就是不想交流、懒得说话
4-不想活动
有的老爷
平时能躺着就不坐着
能坐着就不站着
然后还总感觉自己身上酸酸的
这不是矫情
也不是犯懒
可能是身体已经掉入
过度疲劳的陷阱
正常状态下
肌肉的舒张和收缩
由神经系统精准控制
肌肉张力会保持在恰当水平
但过度疲劳后
这个调节能力会失准
肌肉得不到有效放松
持续处于紧张状态
这会增加肌肉的代谢负担
总是感觉肌肉酸胀
精疲力尽
这样的状态持续下去
肌肉会逐渐缺血、缺氧
乳酸等代谢产物慢慢堆积
进一步导致疼痛和疲劳
陷入恶性循环之中
以上
就是今天要分享四点
老爷们踩中了几个呢？
身体过度疲劳
看似不是啥大问题
但想要恢复回去
也不是什么容易的事儿
如果长时间处于
过度疲劳的状态
其它更严重的问题
可能就要找上门了！
所以
当身体向你发出这些警报时
别硬撑着了
停下来好好休息一下
如果问题比较严重
也可以寻求专业医生的帮助~多少钱可以用杠杆炒股